Hiểu rõ tác dụng phụ của collagen để làm đẹp da an toàn hơn

Là tín đồ làm đẹp, hẳn bạn đã biết collagen quan trọng như thế nào đối với sắc đẹp. Và việc bổ sung collagen từ các nguồn bên ngoài có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và duy trì làn da chắc khỏe, trẻ trung. 

Nhưng song song với công dụng tuyệt vời này, tiêu thụ collagen cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Trong bài viết hôm nay, Dr. Baumann sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng phụ của collagen. Để từ đó, bạn biết cách phòng tránh chúng và sử dụng collagen một cách an toàn, hiệu quả nhất.

Hiểu rõ tác dụng phụ của collagen để làm đẹp da an toàn hơn

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi, có cấu trúc xoắn, được tạo nên từ 3 loại axit amin chính là proline, glycine và hydroxyproline. Quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể còn đòi hỏi sự có mặt của hàm lượng thích hợp vitamin C, kẽm, đồng và mangan. 

Collagen chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen tồn tại trong da, gân, mạch máu, xương và mô liên kết. Collagen là thành phần chính của ma trận ngoại bào, đây là mạng lưới liên kết các mô trong cơ thể lại với nhau. Mức collagen trong cơ thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe xương khớp, tim mạch, thận, da và nhiều cơ quan khác. 

Theo nghiên cứu, có khoảng 28 loại collagen và chúng đều có cấu trúc khác nhau. Trong đó, 5 loại được nhắc đến nhiều nhất là:

• Collagen loại I: Chiếm tới 90% lượng collagen trong cơ thể, tập trung trong gân, dây chằng, nội mạc của sợi cơ, phần hữu cơ của xương, lớp hạ bì, ngà răng.
• Collagen loại II: Tập trung trong sụn hyaline.
• Collagen loại III: Tập trung trong cơ, động mạch và các cơ quan khác.
• Collagen loại IV: Tập trung trong các lớp da.
• Collagen loại V: Tập trung trong giác mạc, tóc, mô của nhau thai và một số lớp da.

Cấu trúc của sợi collagen

Collagen có tác dụng gì đối với làn da?

Duy trì sự săn chắc

Khi bạn càng lớn tuổi, cơ thể sản xuất ngày càng ít collagen. Thậm chí bạn có thể mất tới 1% lượng collagen mỗi năm khi bước sang tuổi 40. Các yếu tố khác như chế độ ăn uống, thói quen hút thuốc, uống rượu và phơi nắng cũng ảnh hưởng đến việc mất collagen. 

Điều này là một trong những lý do khiến làn da mất đi độ săn chắc, bị chùng nhão và chảy xệ. Trong một nghiên cứu nhỏ, những người tham gia uống một loại thuốc bổ sung chứa collagen peptide, vitamin C, chiết xuất bụp giấm và chiết xuất maqui trong vòng 3 tháng. 

Nhưng chỉ sau 4 tuần, làn da của họ đã có sự thay đổi đáng kể về cả độ săn chắc lẫn độ đàn hồi. Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh rằng thức uống dinh dưỡng chứa collagen và hyaluronic acid có thể giúp tăng cường sự chắc khỏe của da một cách đáng kể.

Giảm nếp nhăn

Collagen giữ vai trò quan trọng trong việc chống hình thành và làm giảm nếp nhăn trên da. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals, những người phụ nữ đã uống một hỗn hợp bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất, collagen peptide và hyaluronic acid sở hữu làn da ít nếp nhăn hơn. Đồng thời, độ sâu của các nếp nhăn có sẵn cũng có dấu hiệu giảm đáng kể so với nhóm người không sử dụng hỗn hợp.

Bổ sung collagen để giảm nếp nhăn

Cải thiện độ ẩm

Sử dụng collagen peptide chứa hàm lượng axit amin hydroxyproline cao giúp tăng cường độ ẩm và độ mịn màng trên da. Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Skin Pharmacology and Physiology, những phụ nữ sử dụng thực phẩm bổ sung collagen trong vòng 8 tuần liên tiếp nhận thấy da trở nên căng mượt, đủ ẩm hơn. 

Nghiên cứu còn đề cập rằng tuy collagen mang lại lợi ích dưỡng ẩm nhưng nên kết hợp với hyaluronic acid để tạo ra một nguồn cấp ẩm mạnh mẽ. Nếu sản phẩm chứa cả hai thành phần kèm theo vitamin C, tác dụng thúc đẩy tái tạo collagen và elastin tự nhiên trong da sẽ càng hiệu quả hơn.

Làm giảm viêm

Đặc tính chống viêm của collagen xuất phát từ proline và glycine. Những axit amin này giúp giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất các cytokine gây viêm. Ngoài ra, collagen còn có thể làm giảm viêm bằng cách ngăn chặn hoạt động của các enzym phá hủy sụn. Ngoài ra cũng có nhiều tuyên bố nói rằng bổ sung collagen giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề da khác. Tuy nhiên, những điều này không được chứng minh bằng bằng chứng khoa học.

Cải thiện độ ẩm và giảm viêm với collagen

Tác dụng phụ của collagen

Với mong muốn nhận được những lợi ích sức khỏe và làm đẹp của collagen, nhiều người chọn cách sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như viên uống collagen, nước uống collagen, bột collagen,... Vật uống collagen có tác dụng phụ không? Collagen dạng chất bổ sung có khả năng dung nạp tốt và ít tạo ra ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể gặp phải tác dụng phụ khi uống collagen.

• Dị ứng: Collagen được làm từ cá, động vật có vỏ và trứng có thể gây dị ứng cho những người bị dị ứng với những thực phẩm này. Dấu hiệu nhận biết dị ứng bao gồm da ửng đỏ, sưng, ngứa, phát ban.
• Rối loạn tiêu hóa: Collagen có thể cản trở quá trình tiêu hóa ở một số người, dẫn đến ợ chua, buồn nôn, đầy bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Tăng cân: Collagen thường cô đặc dưới dạng bột hoặc viên nén nên có thể cung cấp lượng lớn protein vào khẩu phần ăn. Nhưng điều này dễ dẫn đến tình trạng uống collagen bị tăng cân nếu bạn không kiểm soát lượng protein tiêu thụ hàng ngày.
• Tăng đường huyết: Uống collagen làm tăng đường huyết nếu sản phẩm collagen có chứa đường hoặc các chất phụ gia.
• Tương tác với thuốc: Collagen có thể tương tác với một số loại thuốc, do đó khi đang dùng thuốc kê toa, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng collagen.
• Gây mệt mỏi: Nhiều trường hợp cảm thấy mệt mỏi và tim đập nhanh sau khi uống collagen.

Uống collagen có bị táo bón không?

Nguyên nhân dẫn tới tác dụng phụ của collagen

Nhìn chung, thực phẩm bổ sung collagen khá an toàn và không gây hại cho sức khỏe. Các tác dụng bất lợi khi uống collagen chủ yếu xuất phát từ việc lạm dụng, tiêu thụ quá liều lượng cho phép. Ngoài ra, các nhà sản xuất thường kết hợp collagen với nhiều thành phần khác trong sản phẩm bổ sung.

Trong số đó có một số chất không tốt cho cơ thể, ví dụ như chiết xuất từ thảo dược có thể tương tác với thuốc kê đơn, nhất là ở những phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Mặt khác, một số sản phẩm bổ sung collagen có thể chứa lượng lớn các chất dinh dưỡng như biotin. Sự kết hợp này có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm chức năng tim và tuyến giáp. Đặc biệt, chúng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe nếu được tiêu thụ với liều lượng cao trong thời gian dài. 

Đây là lý do vì sao bạn phải đọc kỹ thành phần trên nhãn sản phẩm và hiểu rõ các nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng sản phẩm bổ sung chứa collagen phối hợp với các thành phần khác.

Uống collagen quá liều tác động tiêu cực đến sức khỏe

Vậy nên uống bao nhiêu collagen mỗi ngày để không gặp tác dụng phụ? Có rất nhiều thực phẩm bổ sung collagen, cho nên liều lượng cũng thay đổi theo từng loại. Bạn có thể đọc hướng dẫn sử dụng sản phẩm nhưng tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhằm đảm bảo an toàn. Lưu ý, quá trình luân chuyển collagen diễn ra rất chậm. 

Vì vậy, bất kể mục tiêu sử dụng collagen là gì, bạn phải bạn nên kiên nhẫn thì mới đạt được kết quả rõ rệt. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy 8 tuần là khoảng thời gian tối thiểu để đánh giá tác dụng của collagen đối với sức khỏe làn da. Nhưng đối với sức khỏe xương khớp, thời gian có thể lên tới 12 tháng.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi uống collagen

Chăm sóc da an toàn với Dr. Baumann

Uống thực phẩm bổ sung là một cách hiệu quả để cung cấp collagen nhanh chóng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải áp dụng cách này để làm đẹp da. Thay vào đó, hãy tham khảo các sản phẩm chăm sóc da chứa collagen hoặc các thành phần có khả năng kích thích tăng sinh collagen tự nhiên. 

Chúng sẽ giúp bổ sung collagen trực tiếp cho da mà không phải phải đi qua các cơ quan khác của cơ thể. Một trong những sản phẩm giúp thúc đẩy sản xuất collagen an toàn nhất hiện nay là Dr. Baumann Vitamin A. Đây là sản phẩm nằm trong hệ thống thuần chay Bionome của các bác sĩ da liễu danh tiếng tại Đức. 

Được tin dùng bởi da của hàng triệu phụ nữ trong hơn 30 năm, Dr. Baumann là thương hiệu duy nhất trên thế giới đạt tiêu chuẩn thuần chay Bionome, cam kết không sử dụng dẫn xuất động vật đồng thời nói không với tất cả các hợp chất có hại cho làn da, sức khỏe của khách hàng. 

Theo đó, sản phẩm của Dr. Baumann đặc biệt không chứa chất bảo quản hóa học, hương liệu, chất tạo màu, dầu khoáng, chất chống nắng hóa học và oxygen. Ngoài ra, sản phẩm thuần chay của Dr. Baumann còn thân thiện với cả môi trường sinh thái, đặc biệt là động vật. 

Hãng cũng hạn chế sử dụng bao bì hoặc vỏ hộp để giảm thiểu thực trạng chặt phá rừng và xả rác không phân hủy.

[spbv]https://drbaumann.vn/products/vitamin-a-ampoule[/spbv]

Là tinh chất dạng ampoule rất cô đặc, Dr. Baumann Vitamin A mang đến nguồn hoạt chất dồi dào giúp cải thiện chất lượng da tổng thể. Trong đó, retinyl palmitate là một dạng vitamin A lành tính và ổn định nhất có tác dụng tuyệt vời trong việc làm tăng sản xuất tế bào khỏe mạnh, collagen và elastin. Dr. Baumann Vitamin A chứa thêm vitamin C ở dạng sodium ascorbyl phosphate.

Tổ hợp vitamin C và vitamin A tạo ra tác động chống lão hóa mạnh mẽ, làm giảm sạm nám và tăng cường độ đàn hồi. Mặt khác, các thành như urea, panthenol, hyaluronic acid và chiết xuất hoa cúc, giúp sửa chữa hàng rào độ ẩm, làm mềm mượt và thúc đẩy quá trình phục hồi da. 

Ngoài ra không thể nhắc đến lactic acid, đây là một loại AHA tự nhiên giữ chức năng làm sạch tế bào chết, xỉn màu trên bề mặt da mà không gây khô căng. Thông qua quá trình tẩy da chết, lactic acid giúp đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, mang lại làn da mềm mịn tự nhiên. Collagen là một phần không thể thiếu của sức khỏe làn da. Vì một số nguyên nhân mà loại protein này bị thiếu hụt dần. 

May mắn thay là bạn có thể bổ sung nó thông qua thực phẩm bổ sung. Nhưng cần nhớ rằng uống collagen cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ nhất định. Bằng cách hiểu rõ tác dụng phụ của collagen, bạn có thể xây dựng cho mình liệu trình sử dụng collagen an toàn và hiệu quả nhất.