Top thực phẩm chống lão hóa giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Bổ sung các loại vitamin gì để chống lão hoá?
Vitamin A
Vitamin A là tiêu chuẩn vàng khi nói đến chống lão hóa bởi khả năng ngăn ngừa và làm chậm tác động của lão hóa từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Vitamin A là thành phần chính trong nhiều loại thực phẩm bổ sung và tinh chất chống lão hóa da. Cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra vitamin A, do đó cần được hấp thụ thông qua thực phẩm giàu vitamin A hoặc thực phẩm bổ sung.Vitamin A đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen và giảm nếp nhăn. Nó thực hiện điều này bằng cách can thiệp vào hoạt động của các enzyme gây phá vỡ collagen trong lớp hạ bì. Mặt khác, vitamin A thúc đẩy việc tạo ra tế bào, collagen và elastin mới.
Vitamin A không chỉ giúp ích cho làn da mà còn giúp ích cho cơ thể. Nó cải thiện tầm nhìn và hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp tim và phổi hoạt động tốt hơn. Bên trong cơ thể bạn cũng già đi nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này với sự trợ giúp của vitamin A.
Vitamin C
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể bạn, giúp bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa. Loại vitamin này cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, kiểm soát tình trạng viêm và quá trình lão hóa. Đây là lý do tại sao bạn nên duy trì tiêu thụ vitamin C để hỗ trợ sức khỏe và ngăn ngừa các tình trạng liên quan đến tuổi tác. Việc bổ sung vitamin C cũng cải thiện quá trình hydrat hóa của da, kích thích sản xuất collagen và chống hình thành nếp nhăn và lão hóa sớm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thức ăn chống lão hóa giàu vitamin C
Vitamin E
Khi cơ thể già đi, bạn cần nhiều vitamin E hơn để duy trì sức khỏe bởi nó đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa hệ thống miễn dịch. Là một trong những lớp bảo vệ đầu tiên của da, vitamin E xuất hiện tự nhiên trong cơ thể nhưng nhanh chóng bị cạn kiệt khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời.Điều này không tốt vì vitamin E là chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, các nguyên tử không ổn định gây tổn hại tế bào và có liên quan đến lão hóa. Vitamin E không chỉ bảo vệ da khỏi nếp nhăn mà còn có thể tăng tốc độ tái tạo tế bào.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin E bằng đường uống làm giảm đáng sự phân hủy collagen. Đối với sức khỏe cơ thể, vitamin E đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sự suy giảm nhận thức.
Vitamin K
Vitamin K là một chất dinh dưỡng cần thiết để giảm các dấu hiệu lão hóa. Nó hỗ trợ quá trình đông máu, đây là một giai đoạn quan trọng trong việc chữa lành vết thương hoặc vết bầm tím. Ngoài ra, vitamin K cũng mang lại hiệu quả làm giảm thiểu vết rạn da, sẹo và quầng thâm mắt.Chưa dừng lại ở đó, vitamin K còn chịu trách nhiệm bảo vệ collagen trong cơ thể, mang lại độ đàn hồi và vẻ ngoài trẻ trung cho làn da. Cung cấp đủ vitamin K thông qua chế độ ăn uống có thể giúp làn da của bạn trông đầy đặn và mịn màng.
Vitamin D
Vitamin D được mệnh danh là vitamin ánh nắng vì một trong những cách giúp tổng hợp nó là xúc với ánh nắng mặt trời. vitamin D là một loại vitamin giúp kéo dài tuổi thọ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin D có hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách bảo vệ da khỏi tia cực tím. Quan trọng hơn, các nghiên cứu mới cho thấy vitamin ánh nắng có tác dụng mạnh hơn nhiều so với suy nghĩ trước đây. Một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng vitamin D có khả năng kéo dài tuổi thọ trung bình thêm 33%.
Những thực phẩm chống lão hóa chứa vitamin D
Điểm danh các thực phẩm chống lão hóa từ thiên nhiên
Socola đen và cacao
Socola đen và cacao là 2 nguồn thực phẩm chứa hàm lượng lớn flavanol, một hợp chất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, suy giảm nhận thức. Theo nghiên cứu, chế độ ăn giàu flavanol còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Lưu ý rằng nếu muốn thêm socola đen hoặc cacao vào chế độ ăn uống hãy chọn loại ít đường.Cá hồi
Ăn cá hồi giúp bổ sung hàm lượng lớn protein nên có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen và chữa lành vết thương. Đặc biệt, cá hồi được xếp vào nhóm cá béo, vì vậy rất giàu omega-3 và tốt cho người đang mắc các bệnh về viêm nhiễm và hệ tim mạch.Bên cạnh đó cũng không thể bỏ qua selen trong cá hồi, đây là một khoáng chất tham gia tổng hợp và sửa chữa DNA, đồng thời góp phần làm giảm và ngăn ngừa tổn thương da do tia cực tím. Có đủ lượng selen trong cơ thể cũng hỗ trợ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các bệnh về da như bệnh vẩy nến.
Ăn cá hồi để chống lão hóa da
Việt quất
Trong quả việt quất có nhiều chất chống oxy hóa, ví dụ như vitamin A, vitamin C và anthocyanin. Sự kết hợp giữa những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp mang lại tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím, gốc tự do và chất ô nhiễm bằng cách kiểm soát phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen.Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây thơm ngon giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng đều có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Đu đủ cũng chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp mang lại lợi ích chống viêm cho da. Papain cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học. Vì vậy, ăn nhiều đu đủ có thể giúp cơ thể loại bỏ các tế bào chết và duy trì làn da sáng mịn.Quả lựu
Lựu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại trái cây chữa bệnh. Chứa nhiều vitamin C, lựu có thể bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương gốc tự do và giảm mức độ viêm nhiễm. Loại trái cây tốt cho sức khỏe này cũng chứa một hợp chất gọi là punicalagin với khả năng bảo vệ collagen và làm chậm quá trình lão hóa da.
Lựu là một trong các loại trái cây ăn đẹp da chống lão hóa
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa cao. Ngoài hàm lượng carotenoid trong ớt chuông đỏ cũng khá cao, đây là sắc tố tạo ra màu đỏ tươi, vàng và cam của nhiều loại trái cây và rau quả. Carotenoid có đặc tính chống viêm và có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và độc tố từ môi trường.Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại thực phẩm chống viêm, chống lão hóa với sự có mặt của các thành phần như vitamin C, vitamin K, chất xơ, folate, lutein và canxi. Cơ thể cần những chất này cho việc sản xuất collagen, mang lại độ săn chắc và sức sống cho da.Các loại hạt
Các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn có thể giúp chống lão hóa, giữ độ ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Quả óc chó thậm chí còn chứa omega-3 giúp chống viêm, củng cố màng tế bào da và bảo vệ hàng rào lipid tự nhiên.
Các loại hạt giàu vitamin E và chất chống oxy hóa
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chống lão hóa da
- Nhẫn nại khi chống lão hóa bằng thực phẩm
- Bắt đầu ăn thực phẩm chống lão hóa ngay hôm nay
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm gây lão hóa
Chống lão hóa bằng thực phẩm là một phương pháp lâu dài
Gợi ý bạn sản phẩm chống lão hoá da an toàn cho mọi làn da
Để chống lão hóa toàn diện từ cả bên trong lẫn bên ngoài, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống với chế độ chăm sóc da khoa học. Thị trường hiện nay không thiếu mỹ phẩm chống lão hóa, tuy nhiên trong số đó có rất nhiều hàng chứa hóa chất không thân thiện với làn da và sức khỏe nếu sử dụng lâu dài.Được tin dùng bởi hàng triệu phụ nữ trong suốt hơn 30 năm, dược mỹ phẩm Dr. Baumann của bác sĩ da liễu Đức là giải pháp an toàn giúp giúp duy trì nét thanh xuân của làn da. Với tiêu chuẩn thuần chay Bionome, chuỗi sản phẩm chăm sóc da của Dr. Baumann cam kết không sử dụng các chất có nguồn gốc từ thực vật và các chất độc hại (chất bảo quản hóa học, hương liệu, dầu khoáng,...) Song song với đó, Dr. Baumann đảm bảo với khách hàng tất cả các sản phẩm mang nhãn thuần chay Bionome không làm tổn hại đến đời sống của các loài động vật kể cả trên cạn và dưới nước.
Trong quá trình đóng gói, Dr. Baumann cũng không sử dụng bao bì và vỏ hộp khi không cần thiết. Điều này nhằm mục đích làm giảm thực trạng chặt phá rừng lấy gỗ làm giấy và nạn xả rác gây ô nhiễm môi trường. Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm chống lão hóa của hãng thì không được bỏ qua Dr. Baumann Vitamin A. Dr. Baumann Vitamin A nằm trong bộ sưu tập tinh chất dạng ampoule, giúp cung cấp cấp nồng độ cao các hoạt chất để cải thiện làn da trong thời gian ngắn.
Chứa vitamin A ở hàm lượng tưởng nhất, Dr. Baumann Vitamin A là sự lựa chọn lý tưởng cho nhiệm vụ trẻ hóa tế bào, cải thiện nếp nhăn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
[spbv]https://drbaumann.vn/products/vitamin-a-ampoule[/spbv]
Tinh chất được cô đặc từ rất nhiều thành phần chất lượng khác, nổi bật nhất là vitamin C ở dạng dẫn xuất ổn định, lành tính nhất. Sự kết hợp của 2 loại vitamin chống lão hóa mạnh mẽ trong một sản phẩm tạo nên những tác động tuyệt vời, bao gồm giảm tổn thương do gốc tự do, ngăn ngừa sạm nám, tăng cường độ săn chắc, độ đàn hồi và độ tươi sáng của da.
Mặt khác, Dr. Baumann Vitamin A cũng giàu urea, panthenol, hyaluronic acid và chiết xuất hoa cúc. Đây là những chất đặc biệt có lợi cho hàng rào bảo vệ da, chúng giúp bổ dưỡng ẩm, làm dịu, làm mềm mượt và đẩy nhanh quá trình phục hồi da.
Ngoài ra không thể không kể đến lactic acid, một loại AHA tự nhiên hỗ trợ loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da để kích thích tăng sinh tế bào mới và khôi phục vẻ mịn màng tự nhiên.
Trên đây là những loại thực phẩm chống lão hóa, giúp bạn lấy lại sự trẻ trung bền vững theo thời gian. Dr. Baumann hy vọng bài viết hữu ích cho những ai quan tâm đến biện pháp làm đẹp da từ bên trong. Hẹn gặp lại trong chủ đề tiếp theo.
Lão hóa da | Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
Lão hóa da luôn là mối lo ngại của rất nhiều người, cho tới một độ tuổi nhất định trên da sẽ xuất hiện các biểu hiện của lão hóa. Sau độ tuổi 25 làn da bạn sẽ bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão và mất đi độ căng bóng, sáng mịn.
Chúng ta thường gọi đây là những dấu hiệu lão hóa da, vậy lão hóa da là gì? Lão hóa có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe làn da không? Chúng ta có thể đẩy lùi tình trạng lão hóa bằng những biện pháp chăm sóc da hàng ngày, vậy đó là những biện pháp gì? Hãy cùng Dr.Baumann đi tìm hiểu những vấn đề mà bạn đang quan tâm ngay dưới đây nha.
Nguyên nhân nào làm xuất hiện tình trạng lão hóa da?
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là biểu hiện trên của sự giảm dần elastin và collagen, khi hai thành phần này suy giảm sẽ làm xuất hiện các vấn đề như chùng nhão, khô yếu, giảm sức đề kháng, mất đi độ tươi trẻ và làm xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim trên da.
Nếp nhăn là những đường gấp và các rãnh sâu làm da không còn căng bóng mà bị chảy xệ, tình trạng này sẽ càng ngày nghiêm trọng hơn và gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ.
Lão hóa da là tình trạng da xuất hiện các nếp nhăn, chùng nhão, sạm da..
Chúng ta hoàn toàn có thể nhận biết các tình trạng lão hóa một cách dễ dàng thông qua phần đuôi và bọng mắt, khi tình trạng lão hóa xảy ra hai vùng này sẽ xuất hiện các đốm nâu, nám, đồi mồi, tàn nhang và nhiều vấn đề về tăng sắc tố khác. Lão hóa da làm bạn trở nên già đi, làn da sẽ thiếu sức sống và khó có thể khôi phục lại trạng thái khỏe mạnh ban đầu. Bởi vậy chúng ta cần có những biện pháp ngăn chặn nó khi sắp có những biểu hiện của lão hóa, chúng ta có thể thay đổi tình trạng da bằng nhiều cách khác nhau từ chế độ sinh hoạt hàng ngày tới việc sử dụng các mỹ phẩm dưỡng da.
Lão hóa nội tại
Lão hóa nội tại là tình trạng làn da bị lão hóa theo thời gian, khi tuổi tác chúng ta ngày càng tăng lên sẽ làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh đó còn có những nguyên nhân khác thúc đẩy tình trạng này diễn ra nhanh chóng đó là mang thai và thời kỳ mãn kinh.
Lão hóa nội tại xuất hiện do tuổi tác, thai kỳ, mãn kinh…
Chúng ta khó có thể nhận biết lão hóa nội tại bằng mắt thường. Khi da bị lão hóa nội tại thì những vùng da quanh mắt sẽ xuất hiện các hốc, hõm, da nhăn nheo và độ đàn hồi da suy giảm nghiêm trọng.
Lão hóa ngoại tại
Lão hóa ngoại tại xuất phát từ môi trường bên ngoài, lão hóa ngoại tại có tới 90% nguyên nhân gây ra là do ánh nắng mặt trời hay cụ thể hơn đó là tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ra những ảnh hưởng xấu tới làn da. Cạnh đó việc chăm sóc da không đúng cách cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa, khiến da suy giảm các chức năng một cách nhanh chóng.
Lão hóa da ngoại tại xuất hiện do các nguyên nhân bên ngoài cơ thể
Biểu hiện của lão hóa da ngoại tại cũng tương tự như lão hóa da nội tại, các nếp nhăn và vết chân chim vẫn xuất hiện ở bọng mắt và đuôi mắt, cạnh đó các vấn đề về sắc tố da cũng có nhiều thay đổi như xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi,…
Nguyên nhân gây lão hóa da
Lão hoá từ bên trong
Sau tuổi 20 cơ thể ta sẽ sản sinh collagen và elastin ngày càng chậm dần và ít đi, điều này làm tình trạng da ngày càng trở nên kém sức sống và xuất hiện những tổn thương gây ảnh hưởng tới sức khỏe làn da và khó có thể phục hồi. Bởi vậy chúng ta hoàn toàn có thể nói là nguyên nhân gây lão hóa bên trong xuất phát từ tuổi tác và sự thay đổi của nội tiết tố.
Tuổi tác ngày càng tăng đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa ngày càng trở nên mạnh mẽ, sau tuổi 35 bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt rõ ràng nhất là nằm ở ngoại hình, khi đó trên da sẽ xuất hiện ngày càng nhiều các vấn đề liên quan tới sắc tố da.
Lão hoá từ bên ngoài
Ngoài những tác nhân gây lão hóa từ bên trong thì do ảnh hưởng của môi trường và thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng gây ra những tác động không hề nhỏ.
Chế độ ăn uống cũng có thể gây lão hóa da
Có thể bạn không biết rằng những thói quen nhỏ nhặt như tư thế ngủ cũng sẽ gây ra lão hóa da, việc sinh hoạt hàng ngày và tiếp xúc trực tiếp với tia UV sẽ hình thành các nếp nhăn và rãnh sâu một cách rõ ràng nhất.
Dấu hiệu lão hóa da
Xuất hiện nếp nhăn trên da
Để nhắc tới những dấu hiệu gây nên lão hóa da thì việc trên da xuất hiện các nếp nhăn là điều không thể không nhắc tới đầu tiên. Các nếp nhăn sẽ xuất hiện ở các vùng trán với những rãnh sâu nằm ngang, biểu hiện này càng trở nên rõ rệt khi khóc hoặc cười. Cạnh đó vùng mắt và hai bên mũi cũng có nhiều nếp nhăn được hình thành và theo thời gian các nếp nhăn xuất hiện càng nhiều và các rãnh nhăn càng trở nên sâu hơn trên da, đó còn được gọi là các nếp gấp.
Tình trạng da khô ráp
Đây là tình trạng da mất đi độ căng mịn và đàn hồi vốn có của da, da sẽ càng ngày càng trở nên thô ráp, khô sần và thiếu sức sống. Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng khô da đó chính là da hấp thụ tia cực tím ngày càng nhiều, tình trạng mất nước trên da kéo dài dẫn tới khô da, bong tróc. Khi lão hóa, các quá trình lão hóa gây tổn thương tới các tế bào có chức năng bảo vệ da và sự thiếu hụt thành phần Proteoglycans làm cho da dễ bị tổn thương và làm mất đi khả năng dưỡng ẩm cho da.
Da khô ráp cũng là một biểu hiện của lão hóa
Xuất hiện nhiều vết nâu, nám da, tàn nhang
Khi da xuất hiện nám và tàn nhang điều này biểu hiện rằng nồng độ hormone trong cơ thể đang thay đổi, các sắc tố melanin ngày càng hoạt động quá mức và tăng lên nhanh chóng, khi đó các đốm nâu và đen xuất hiện ngày càng nhiều trên da.
Cách chống lão hóa da mặt
Dùng kem chống nắng mỗi ngày
Muốn làn da tránh khỏi những tác nhân gây lão hóa trên da thì bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày để tránh những tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời gây ra những tác động tiêu cực trên da. Bạn nên thoa kem chống nắng trên da kể cả khi trời râm mát hay khi ngồi trong phòng kín.
Kem chống nắng có chứa vitamin A, C, E, niacinamide, axit alpha lipoic, retinol.. các thành phần này có khả năng chống lại quá trình lão hóa và oxy hóa trên da rất tốt. Bởi vậy bạn nên chọn kem chống nắng chứa các thành phần có khả năng dưỡng ẩm, chống viêm để bảo vệ làn da hiệu quả trước những tác nhân gây hại của môi trường.
Bạn nên lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở nên và có chỉ số PA +++ hoặc ++++. Nếu bạn chọn các sản phẩm chứa những chỉ tiêu trên sẽ cung cấp cho da độ ẩm phù hợp, khóa ẩm để tránh tình trạng mất nước gây khô da. Cạnh đó nó còn giúp bạn ngăn chặn tác hại tiêu cực của UVA lẫn UVB, bảo vệ da khỏi bụi bẩn, vi khuẩn và tránh những mối nguy hại bên ngoài xâm nhập gây ra những ảnh hưởng xấu.
Thoa kem chống nắng giúp làm ngăn chặn tình trạng lão hóa
Bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, bởi đây là khoảng thời gian mà tia UV hoạt động mạnh mẽ và gây hại nhất trên da. Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng sẽ làm tình trạng lão hóa trên da ngày càng nhanh và nghiêm trọng.
Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng bạn nên trang bị cho bản thân mũ rộng vành, khẩu trang và một số sản phẩm bảo vệ da khác để tăng khả năng chống lại ánh nắng mặt trời và cản tia UV gây ra những tác động tới làn da.
Massage nâng cơ mặt
Massage nâng cơ mặt là một trong những biện pháp ngăn chặn và làm giảm tình trạng lão hóa vô cùng hiệu quả trên da, phương pháp này giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn. Khi massage các động tác sẽ chuyển động vòng tròn và hướng từ dưới lên trên, từ đó tác động vào cơ mặt và làm giảm nếp nhăn, tránh trường hợp da chảy xệ. Việc massage nâng cơ mặt tác động vào các vùng như khóe miệng, đuôi mắt, trán và vùng da quanh mũi sẽ được tăng độ đàn hồi và trở nên săn chắc hơn.
Chỉ sau 8 tuần sử dụng biện pháp massage nâng cơ mặt bạn sẽ thấy được tác dụng mà biện pháp này đem lại, cạnh đó tình trạng da ngày càng trở nên săn chắc và khỏe mạnh.
Sử dụng kem chống nhăn cho vùng mắt
Bên cạnh những biện pháp giảm tình trạng lão hóa da thì việc sử dụng kem chống nhăn vùng mắt sẽ đem lại nhiều công dụng cho quá trình làm giảm lão hóa. Khi sử dụng kem chống nhăn vùng mắt bạn sẽ có thể duy trì độ tươi trẻ và giúp làn da vùng mắt trắng sáng, đều màu.
Kem chống nhăn vùng mắt chứa nhiều thành phần khoáng chất như vitamin, retinol, các khoáng chất nuôi dưỡng vùng mắt và làm mờ nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Đồng thời khi sử dụng kem chống nắng này giúp làm giảm vết chân chim và ngăn ngừa lão hóa do các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Dùng serum chống lão hóa da
Tình trạng lão hóa rất dễ hình thành trên da nên việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa, đặc biệt là serum chống lão hóa càng ngày càng được nhiều chị em yêu thích và sử dụng ngày càng nhiều. Trong những loại serum chống lão hóa có chứa nhiều thành phần cung cấp độ ẩm cho da và một số khoáng chất khác bổ sung dưỡng chất cho các tế bào da hoạt động có hiệu quả và giúp da trở nên căng mụn, sáng hồng và đầy sức sống.
Xây dựng lối sống lành mạnh ngăn ngừa lão hoá da
Bạn nên sử dụng serum chống lão hóa để góp phần đẩy lùi tình trạng da khô, chùng nhão và chảy xệ trên da tuy nhiên chúng ta cũng không nên quá lạm dụng nó. Bạn nên có cho mình một lối sống lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả.
Tập thể dục cũng là một biện pháp chống lão hóa hiệu quả.
Bạn nên biết cân bằng giữa sinh hoạt và nghỉ ngơi để duy trì một làn da khỏe mạnh và không để tình trạng lão hóa diễn ra một cách phức tạp trên da:
- Sinh hoạt đúng giờ: Bạn nên tập cho bản thân thói quen ngủ trước 23 giờ đêm và thức dậy trước 6 giờ sáng để có thể luôn trong trạng thái tốt nhất. Khi sinh hoạt theo giờ đó làn da sẽ được nghỉ ngơi hợp lý sau một ngày dài và điều này giúp da giảm thiểu tình trạng lão hóa một cách đáng kể. Việc ngủ sớm còn giúp thải độc cho da vô cùng hiệu quả, giảm quầng thâm mắt, nếp nhăn và vết chân chim, giúp làn da tươi trẻ, mịn màng.
- Tránh căng thẳng, stress: Căng thẳng và stress kéo dài là một trong những nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa trên da, khi bạn căng thẳng sẽ làm hệ miễn dịch trên da suy giảm, tinh thần căng thẳng và mệt mỏi. Điều này cực kỳ gây hại cho làn da của bạn, nó làm cho quá trình phục hồi và tái sản sinh collagen không hiệu quả từ đó gây ra mụn, nếp nhăn. Bởi vậy bạn cần biết cách cân bằng trạng thái cảm xúc của cơ thể, tránh căng thẳng kéo dài để làn da được nghỉ ngơi hợp lý, ngăn chặn tình trạng lão hóa xảy ra.
- Bên cạnh chế độ ăn uống vì việc tập thể thao cũng là một biện pháp ngăn chặn và đẩy lùi lão hóa da vô cùng hiệu quả và cần thiết. Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn có thể giúp làn da sáng hồng, khỏe mạnh và giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn. Điều này giúp cung cấp các dưỡng chất có lợi cho các tế bào da hoạt động có hiệu quả, từ đó giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
CHIẾN LƯỢC CHỐNG LÃO HOÁ VỚI VITAMIN A CỦA BÁC SĨ ĐỨC
Lão hoá không còn là vấn đề chỉ những làn da trên 25 tuổi mới phải đối mặt. Hàng loạt các yếu tố bên ngoài như ánh nắng, chất ô nhiễm, mỹ phẩm độc hại,.... khiến vấn đề xảy xa ngay cả ở da chưa đến tuổi lão hoá. Dù là lão hoá sớm hay lão hoá tự nhiên cũng khiến da kém sắc và không còn tươi trẻ.
Nếu muốn níu giữ thanh xuân, không còn cách nào hiệu quả hơn ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng có khả năng chống lão hoá và làm trẻ hoá da. Siêu sao trong lĩnh vực này không ai khác ngoài vitamin A, một chất chống oxy hoá chẳng kém cạnh vitamin C và vitamin E.
Là tín đồ làm đẹp chân chính, bạn cần ghi nhớ ngay cách xây dựng kế hoạch chống lão hoá đúng chuẩn với vitamin A theo lời khuyên của bác sĩ da liễu.
👏 Sử dụng dạng vitamin A hiệu quả nhất
Để chống lão hoá, retinol là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Da hấp thụ retinol được làm tái sinh các tế bào, kích thích sản xuất và làm giảm phân hủy collagen. Nhờ đó, da được cải thiện độ săn chắc, giảm nếp nhăn và mờ thâm sạm.
➡ Muốn da hưởng lợi tối đa từ retinol, bạn cần chọn một dẫn xuất khác để khi đi qua môi trường enzyme được hoạt hóa thành retinol, đó chính là retinyl palmitate
👏 Sử dụng vitamin A ở nồng độ phù hợp nhất
Nồng độ vitamin A cao nhất mà da có thể tiếp nhận là 1%, do đó sẽ vô ích nếu bạn chọn sản phẩm chứa nồng độ cao hơn.
➡ Công thức trẻ hóa của Dr. Baumann tập trung vào các thành phần chủ chốt, nồng độ retinyl palmitate thay đổi dựa trên nhu cầu của từng tình trạng da để làm gia tăng khả năng dung nạp.
👏 Sử dụng kết hợp vitamin A cùng các chất chống oxy hóa khác
Vitamin A dễ bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí nên cần được bảo vệ để không bị vô hiệu hóa trước khi được da hấp thụ. Tuy nhiên, thay vì dựa vào các chất bảo quản độc hại, vitamin A có thể được bảo toàn trọn vẹn khi sử dụng chung với vitamin E tự nhiên nguyên chất. Đây là một chất bảo quản tự nhiên được đánh giá cao về khả năng kháng tia UV và làm giảm các tổn thương do gốc tự do.
Bên cạnh vitamin E còn có vitamin C, tổ hợp của vitamin A với 2 thành phần này là loại vũ khí ngăn lão hóa và làm trẻ hóa cực kỳ mạnh mẽ. Ngoài triệt gốc tự do, vitamin C đặc biệt ức chế sự hình thành của melanin dưới da và làm tăng sinh các nguyên bào sợi, giúp làm sáng các đốm lão hóa và tăng cường độ săn chắc, đàn hồi cho da.
➡ Sodium Ascorbyl Phosphate là dẫn xuất bền vững, an toàn và hiệu quả nhất của vitamin C, khi kết hợp với vitamin E tự nhiên nguyên chất tạo thành tấm khiến chống oxy hóa vững chắc cho da.
👏 Đưa vitamin A đến nơi cần nhất
Các tế bào mới được sinh ra tại lớp tế bào đáy, do đó đây là nơi cần vitamin A nhất. Nhưng không may, hoạt chất này lại có kích thước phân tử quá lớn nên không thể đi sâu vào da. Cho nên cần sử dụng nanosome hoặc liposome để vận chuyển vitamin A vào lớp tế bào đáy.
➡ Công nghệ liposome đa tầng 12 lớp của Dr. Baumann được phát triển bởi các bác sĩ da liễu trình độ cao giúp đưa chất dinh dưỡng vào từng lớp của từng thượng bì để da được điều trị và phục hồi nhanh chóng.
👏 Loại bỏ thành phần xấu ra khỏi chu trình chăm sóc da
Hóa chất trong mỹ phẩm là thủ phạm khiến da lão hóa không phanh và nuôi dưỡng mãi không khỏe lên được.
➡ Chuỗi sản phẩm Bionome của Dr. Bauman đáp ứng tiêu chuẩn da liễu số 1 châu Âu về tính tính an toàn lẫn hiệu quả. Hãng cam kết không sử dụng bất kỳ thành phần nguy hại (chất gây kích ứng, chất gây rối loạn nội tiết, chất gây ung thư,...), đặt sự sống của tế bào lên hàng đầu.
💚 Lấy lại nét tươi trẻ, căng bóng, trắng mịn cùng SkinIdent Liposome Vitamin
[spbv]https://drbaumann.vn/products/liposome-vitamin-tinh-chat-da-vi-tang[/spbv]
--------------------------
*Lưu ý: Vì sản phẩm DR.BAUMANN rất đặc biệt và luôn được chỉ dẫn theo toa như bác sĩ đã đào tạo, nên khách hàng cần được chỉ dẫn cặn kẽ để đảm bảo vừa đạt kết quả cao, vừa an toàn.
Sau khi tham khảo bài viết trên bạn đã có thể trả lời câu hỏi " lão hoá da là gì" chưa? Lão hóa da luôn là nỗi lo ngại lớn nhất của chị em phụ nữ, bởi vậy để không phải đau đầu vì nó thì bạn nên có cho mình chế độ sinh hoạt lành mạnh, quan tâm hơn tới việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, sử dụng kem dưỡng ẩm và một số loại mỹ phẩm dưỡng da khác. Hy vọng bạn đã có được thêm những kiến thức mới và bổ ích để gìn giữ làn da trắng sáng, mịn màng.
